Vi är många som under vintern får torrare hud vilket beror på att luftfuktigheten både ute och inne sjunker och att ”el-värmen” inomhus torkar ut. Vad kan vi då göra för att underlätta för huden och göra att den blir mindre torr?
För inomhusmiljön kan det vara en idé att ställa skålar med vatten nära elementen för att låta det avdunsta och återfukta luften eller att investera i en luftfuktare. Ett annat tips är att fylla ditt hem med gröna växter då även dessa gör luften mindre torr.
Mer direkt hudnära tips är att välja att duscha/bada på kvällen och som alltid se till att smörja in huden direkt innan den torkat för att kapsla in fukten i huden. Eller om du har väldigt torr hud kan du innan du går i vattnet smörja in huden med olja för att ge den ett extra lager så som ett skydd mot vattnet som i sig kan vara uttorkande. Om du badar är det härligt att hälla ner några matskedar olja direkt i badvattnet.
Tänk på att hett vatten är uttorkande för huden så det är att föredra att inte ha jättevarmt vatten även om det är väldigt skönt en kall vinterdag.
Du kan även återfukta huden inifrån genom att äta näringsrik mat med bra fetter så som omega-3. Hela vår kropp mår bra av rikligt med omega 3 vilket du hittar i bland annat chiafrön, valnötter, brysselkål, blomkål och de animaliska källorna höns/ankägg, lax och sardiner.