Soleksem – bilder, symtom och så skyddar du huden

Vad är soleksem?

Soleksem är vardagsnamnet för polymorft ljusutslag (PMLE), ibland också kallat sol eksem, solexem eller "solallergi". Det är den vanligaste ljusutlösta hudreaktionen i Europa och drabbar fler kvinnor än män.¹

Till skillnad från solbränna kommer reaktionen inte direkt. Utslagen dyker upp några timmar till ett par dygn efter att huden fått sol – ofta första gången på våren, eller när du reser från vinter till stark sol. Reaktionen kan utlösas av både UVA och UVB, och eftersom UVA tränger igenom fönsterglas kan den till och med komma efter en lång bilresa eller en dag vid ett soligt fönster.

Soleksem är inte smittsamt och lämnar normalt inga ärr. Det går tillbaka på en till två veckor när huden slipper mer sol.

Hur ser soleksem ut? Bilder och kännetecken

Namnet "polymorft" betyder mångformigt – utslaget kan se olika ut hos olika personer, men brukar se likadant ut varje gång hos samma person.

Fler bilder på olika eksemtyper hittar du på sidan bilder på eksem. Bilder kan hjälpa dig känna igen ett mönster, men de ställer ingen diagnos.

Varför får man soleksem?

Normalt dämpar huden sitt eget immunsvar när den utsätts för UV-ljus. Vid soleksem fungerar den dämpningen sämre, och kroppen reagerar i stället på ämnen som bildas i huden när solen träffar den. Resultatet blir en lokal inflammation.^2,3

Därför är det typiskt att reaktionen kommer på våren och avtar under sommaren: huden "härdas" gradvis när den får lite sol i taget. Forskarna kallar det fotohärdning, och det är också förklaringen till varför en solsemester mitt i vintern så ofta slutar med utslag.

Annat som kan bidra:

• Plötsligt mycket sol efter en lång tid utan
• Ärftlighet – soleksem är vanligare om nära släktingar har det
• Ämnen som gör huden ljuskänslig, till exempel vissa parfymer, eteriska oljor och växtsafter
• Lågt D-vitamin – en mindre studie fann lägre D-vitaminnivåer hos personer med soleksem, men det är ännu oklart vad det betyder i praktiken⁴

Soleksem eller något annat?

Solbränna ger jämn rodnad, värme och ömhet direkt efter sol – inte kliande knottror ett dygn senare. Solurtikaria (nässelutslag av sol) kommer inom minuter och försvinner inom några timmar. Vissa ämnen i hudvård, parfym och växter kan också göra huden ljuskänslig, och då sitter utslaget där ämnet hamnade. Atopiskt eksem kan blossa upp av värme och svett på sommaren utan att vara soleksem.

Är reaktionen ny, ovanligt kraftig eller kommer den tillsammans med ledvärk eller trötthet, är det värt att få den bedömd – vissa ovanligare tillstånd ger också ljuskänslighet.

Så förebygger du soleksem

1. Vänj huden gradvis. Börja med korta stunder i vårsolen och öka sakta. Det är det enklaste sättet att låta huden härda sig själv.
2. Följ UV-index och undvik den starkaste solen mitt på dagen, särskilt de första veckorna.
3. Skydda med kläder och skugga. Luftiga, täckande plagg, hatt och skugga skyddar bättre än något solskydd.
4. Använd ett brett solskydd med hög SPF och tydligt UVA-skydd på utsatt hud, och var generös med mängden.
5. Tänk på färgrik mat. Karotenoider – färgämnena i bland annat morötter, sötpotatis och gröna bladgrönsaker – lagras delvis i huden. Betakaroten har prövats mot ljuskänslighet, och även om stödet vid just soleksem är begränsat och resultaten blandade, är en färgrik kost bra för huden på fler sätt än ett.

Lindra när utslaget redan har kommit

Det viktigaste är att låta huden vila från solen tills utslaget har lagt sig. Under tiden kan det här kännas lindrande:

• Svala omslag eller en sval dusch dämpar klåda och värme.
• Aloe vera-gel kyler och lugnar för många – välj en ren gel utan parfym och alkohol.
• Potatismjöl utrört i svalt vatten är en gammal huskur som många tycker dämpar den brännande känslan.
• Mild, oparfymerad hudvård som du redan vet att huden tål. Ett balsam med ringblomma (calendula), som Marina Miracle SOS Balm, lugnar och mjukgör irriterad hud.
• Undvik att klia – korta naglar och tunna bomullsplagg hjälper, särskilt på natten.

Gör alltid ett lapptest på en liten yta när du provar något nytt, även naturliga produkter.

Solskydd för känslig hud

Det bästa solskyddet är det du faktiskt använder i rätt mängd. Känslig hud kan reagera på parfym och vissa kemiska filter, så många med eksembenägen hud trivs bättre med mineralfilter och doftfria produkter. Testa på en liten yta några dagar innan semestern.

I vårt sortiment finns Beachkind Sensitive SPF 50, doftfri och med mineralfilter, och fler alternativ under solskydd.

Soleksem hos barn

Barn kan också få soleksem, och tecknen är desamma: kliande knottror på armar, ben och i urringningen efter sol. Barns hud är tunnare och känsligare för UV, så skydd med kläder, hatt och skugga är extra viktigt – solskydd är ett komplement, inte huvudskyddet. Välj ett doftfritt solskydd för barn och testa det först på en liten yta.

Utslag hos spädbarn under 3 månader, liksom blåsor som sprider sig eller feber, ska alltid bedömas samma dag.

Det här vet vi – och inte vet

Soleksem är väl beskrivet, och att skydda huden och vänja den gradvis vid solen är det som har bäst stöd.^2,3 Exakt varför immunförsvaret reagerar som det gör är däremot inte helt klarlagt, och kopplingen till D-vitamin och kost är tidiga fynd. Vi berättar vad forskningen visar, och säger till när den inte har svaret än.